Bawal Bawang Goreng..Menu Plan Diet Cara Atkins

Assalamualaikum w.b.t

'Sesungguhnya aku tinggalkan kepada kamu dua perkara yang sekiranya kamu berpegang teguh dan mengikuti kedua-duanya, nescaya kamu tidak akan tersesat selama-lamanya. Itulah Al-Quran dan Sunnahku', sebahagian dri khutbah terakhir Khalil Allah, junjungan yg amat kita kasihi Rasulullah saw pada 9 Zulhijjah 10 Hijrah, di ARAFAH, semoga Allah swt guide us to the straight path, Ameen.

apa kbar semua, mendung je cuaca pagi ni..menu diet la plak! sbnarnya dh sbln lebih jgk duk berdiet 1 klrga..cuma diet xmkn nasi je masa tu, menda lain semua mkn, pastu la bru nk cuba diet cara Atkins ni..tu pun diet on wdays je, klu hri minggu tu terbang ke laut hindi la segala diet sbb xlekat kat rmah..mna tahan dgn bau dan makanan depan mata kan! memang tergugat sungguh..bawal ni mknan utk diet cara Atkins, ratah je la sbb diet Atkins NO carbo dan gula..xbleh amik nasi, roti, bihoon atau semua jenis yg bertepung termasuk kuih muih dan seangkatannya selama 2 MINGGU saja..xlama pun kan, tu pun kami xleh nk disiplin jgk..diet suka suki je la, tpi tetap bergerak jgk la weight scale tu wpun skit2..memang kena kuat semangat klu nk diet ni, Inysaa Allah jumpa lagi dan maaf atas silap yg ada..

BAWAL BAWANG GORENG by http://ilhamdapur.blogspot.com
Bahan-bahan

• 1 ekor ikan bawal - kerat 2
• 5 ulas bawang puith - hiris nipis
• 6 ulas bawang merah - hiris nipis
• 1 biji cili hijau/cili padi
• 1 sudu besar cili kisar
• secubit gula

Cara

1. Lumur ikan dengan sedikit garam kunyit, goreng seperti biasa biar garing sikit.

2. Dengan kuali lain, panaskan minyak secukupnya, goreng 2 jenis bawang hingga garing, angkat dan ketepikan.

3. Dengan kuali yang sama, tinggal minyak dalam 1 sudu besar, tumis cili kisar sekejap, masukkan gula dan cili hijau.

4. Masukkan bawang goreng, padamkan api, tuang atas ikan goreng tadi.

menu diet yg paling kerap duk mkn ayam goreng, atau sup ayam..jdi ikan ni saja buat lain skit dri goreng kunyit biasa, nk ada rsa sedap jgk wpun diet! tpi klu dpt dgn nasi panas lgi la sdp, dgn bawang yg garing ala2 sambal gitu..